手賀沼1周ライド | 整体は茨城県、守谷市のM's conditioning | ブログ

千葉県我孫子市と柏市にまたがる手賀沼周辺をロードバイクで走ってきました。

守谷市からはそんなに離れておらず、走行距離30km強・走行時間90分弱と疲れすぎず丁度良い感覚のライドができました。

7年ぶりにロードバイクを再開し、それなりにカラダが馴染んできたものの、首肩周囲の力みが上手く抜けない…

姿勢が上手く保てている時は、自覚症状なくスピードも出る。

この様に感じる時は体幹の意識ができている時。

猫背になると首がツライ。

反り腰になると肩がツライ。

中間の位置が保てる体幹機能と、体幹機能が発揮しやすいサドル・ハンドル位置の修正が必要そうだ。

カラダと自転車と両方の整体ができるようにならなければ！