7年ぶりのライド | 整体は茨城県、守谷市のM's conditioning | ブログ

コロナの蔓延や自身の入院・手術など諸々の理由でロードバイクに乗車する機会から離れていました。

先日、実に７年ぶりに１時間以上かつ30km以上のライドをしてきました。

長時間・長距離のライドは乗車姿勢が非常に大事です。

乗車姿勢が悪いと肩こり・腰痛・足の疲れなど様々な部位に問題が生じます。

実際に私も久しぶりのライドのため、乗車姿勢をうまくとることができず、走り出して10分程度で首と足がパンパンになる感じがありました。

一旦バイクから降りて、ストレッチし、カラダの不具合を感じにくい乗車姿勢を探りながら再び走り出しました。

徐々になじんで良いポジションが定まると、自然とペダルが回り、向かい風でも進んで行く！

交通量の少ない河川敷を中心に走り、路面状況の良い追い風の場面ではスピードもぐんぐん上がる!!

この疾走感がとても気持ちいいですね。

ランニングとロードバイクを組み合わせたクロストレーニングで持久力・心肺機能を高め、長時間動き続けても疲れにくい、動きつづけられるカラダを手に入れたいですね。

乗車姿勢が上手く定まらない方は、乗車姿勢をとるために必要な筋肉の柔軟性・各関節の可動域が確保できていない場合があります。

そのようなお悩みをお持ちの方は是非M's conditioningでご相談ください。

整体で充実したロードバイクライフをお手伝いします。

♯ロードバイク　♯ランニング　♯乗車姿勢