かすみがうらマラソン2026に参加してきます | 整体は茨城県、守谷市のM's conditioning | ブログ

マラソンは冬場のスポーツのため、４～5月のレースを最後にシーズンオフへ入ることが多いです。

私の今シーズン最終戦は4/19（日）のかすみがうらマラソンです。

普段はワラーチでジョギングしてますが、さすがにフルマラソンをワラーチで走り切る自信はないので、最近はシューズで走る感覚に戻すように練習しています。

例年かすみがうらマラソンの時期は気温が上がり、熱中症・脱水症との戦いになることが多いです。

今年も気温24℃前後が予測されています。

暑熱順化とウォーターローディングをしっかりして、

胸郭の動きを拡げるセルフ整体を怠らず、深い呼吸ができる状態で臨みたいと思います。

昨年のレースは、

・脱水に伴う両下肢の痙攣に襲われてしまった

・一緒の集団で走っていた方が転倒・出血し、メディカルが来るまで介抱していた

など重なり、完走に5時間ほどかかりました。

あれから1年

一定のペースでにこやかにゴールできることを目指します。

今年はハーフマラソンで自己ベストが出たので、フルマラソンも　と欲張りたくなっている今日この頃です。